簡単な鶏肉の和風ハンバーグの作り方・簡単料理レシピ
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鶏肉の和風ハンバーグの作り方・レシピ


11月の湘南国際マラソンに向けて
ダイエット中の夫と私です。
少しでも、カロリー控えめのレシピをと奮闘してます(>_<)
あっさりとしているので、食欲がない時にもおすすめですよ。
   
           
鶏肉の和風ハンバーグ
                                  
材料  鶏ひき肉  500g
       長ネギ   10cm
       ショウガ汁 小さじ1
       卵      1個
       塩、コショウ  少々

       しめじ、しいたけ   お好きなだけ
       大根おろし      お好きなだけ
       
■作り方 

@長ネギはみじん切りにします。
       
Aボールにひき肉、長ネギ、ショウガ汁、卵、調味料を入れてよく混ぜます。
 そして、8等分に分けて、形を整えます。
       
Bフライパンを熱して、中火で焼き色がつくまで焼き
 その後、弱火で4分ほど焼き、裏も同じように焼いてください。
       
C焼いている間に、シメジ、シイタケを切ります。
シメジは、下の部分を切り落とし、シイタケは千切りにします。

Dハンバーグが焼きあがりましたら、皿に移します。
フライパンに残っている油で、シメジとシイタケを炒め、
しょう油、みりん各大さじ2〜3ぐらいで味付けます。

Eハンバーグに大根おろしをのせ、シメジとシイタケをのせます。

シメジとシイタケに調味料を加えず、ポン酢で食べるのもおいしいですよ。



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