卯の花（うのはな）いりの作り方・簡単料理レシピ

簡単料理レシピー手抜き主婦の知恵トップへ＞簡単料理＞卯の花いりの作り方　 卯の花（うのはな）いりの作り方・レシピ 　　　　　　　　　　　 おからはヘルシーなのでぜひ挑戦してみてください。 卯の花いりで居酒屋気分になります。 　　 　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■材料　　おから　　　　　　２５０ｇ 　　　　　　　ニンジン　　　　　１０ｃｍ 　　　　　　　しいたけ　　　　　４枚 　　　　　　　小さなちくわ　　　2本 　　　　　　　油揚げ　　　　　　1枚 　　　　　　　アサリのムキミの缶詰　　　１缶 　　　　　　　ネギの小口切り　１０ｃｍ分 ■調味料　水　　　　　　　3/4C 　　　　　　　だしの素　　　小さじ２ 　　　　　　　砂糖　　　　　 大さじ２ 　　　　　　　しょう油　　　　大さじ２ 　　　　　　　酒　　　　　　　大さじ１ ■作り方　 �@ニンジン、ちくわ、油揚げ、しいたけは千切りにします。 �A鍋に油大２を熱し、ニンジンを炒め、さらにちくわ、油揚げ、　 しいたけを加えて炒めます。 �Bそこに、調味料を加えてニンジンの歯ごたえが少しある ぐらいまで煮込みます。 �Cそしておからを加えて、こがさないように炒めます。 �Dさらにアサリを加えて、仕上げにネギを加えさっと火を通します。 アサリは汁も入れてください。うまみがあります。 注意　おからは痛みやすいのでしっかり火を通してください。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　簡単料理レシピー手抜き主婦の知恵トップへ＞簡単料理＞卯の花いりの作り方 PRサイト 海辺の生活/キッチン雑貨通販/着るブランケット/リクライニング/ ブライダルインナー情報館/幸運のパワーストーンで自分を変える！/美UP健康 Copyright (C) 2010 手抜き主婦の知恵, All Rights Reserved.